#7 Une rêverie guidée pour une relaxation express

 Rêveries guidées

Comme les autres rêveries que tu trouves parmi mes podcasts, celle-ci est basée sur les effets hypnotiques combinés à la respiration régulée. C'est inspiré des techniques millénaires du Yoga Nidra et des récents développements des neurosciences.
Elle tire parti de formes spécifiques de respiration qui nous placent dans un état de relaxation profonde en ralentissant notre rythme cardiaque. Elle est basée sur la capacité à passer de l’état de pensée, de stress, d’anticipation positive ou négative à un état de pure sensation et de relaxation profonde.
Cette session a été plus particulièrement inspirée de la méthode « Non Sleep Deep Rest » mise en avant par le célèbre neuroscientifique et chercheur de Stanford, le Dr Andrew Huberman.
Retrouve mes autres rêveries aux effets hypnotiques dans ma chaine intitulée ‘Stratégies Équanimes' sur SoundCloud et sur Spotify. À côté de mes articles, elles sont bien sûr aussi en ligne à partir de cette page. Va sur la page ‘contact' pour t'inscrire et ainsi ne rien rater de ce que je publie !

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