DES STRATÉGIES ÉQUANIMES ou comment vivre pleinement ?

Faire le tigre !..

FAIRE le TIGRE ! Isolez vous et mimez votre colère avec le corps, comme un tigre en train de griffer un arbre avec ses grosses pattes… et en rugissant tant que vous pouvez, c’est encore mieux ! 

Dans certains cas, vous ne pouvez pas vous permettre de rugir (sans risquer que votre entourage appelle les urgences psychiatriques), dans ce cas, mimez le rugissement sans bruit, ça marche aussi ! (c’est une bonne façon de faire si vous vous êtes isolé.e dans les toilettes pour faire le tigre…)

Niveau de stress

Stress Aigu

Méthode employée

Corporelle, Corporelle et Mentale

À réaliser

En extérieur, En intérieur

Niveau de fiabilité

⭐️⭐️⭐️

Niveau apprentissage

Débutant

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